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    立冬,是冬天的第一个节气,标志着冬季的正式开始

    发布时间:2019年10月30日 来源:网络

    【冬始·藏万物】

    秋已逝,冬将至。今天,我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。立,建始也。立冬,冬之始也,万物收藏。立冬是24节气中的第19个节气。立冬过后,天会明显黑得更早。

    “立冬”节气的到来,表示开始进入冬季。

    相传,古人在这个季节里多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为“立冬晴,一冬凌;立冬阴,一冬温。”如果立冬当日是晴天,整个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,那么将是个暖冬。

    立冬,是冬天的第一个节气,标志着冬季的正式开始

    【立冬·懂习俗】

    1、吃饺子

    立冬为何要吃饺子?

    在我国北方,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交,立冬则是秋冬季节之交,故“交子”之时的饺子不能不吃。

    说到立冬吃饺子,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在黄河边支了口大锅,把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬,然后捞出来切碎,包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状和耳朵一样,包着这些馅料的就是饺子。

    所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。

    2、贺冬

    贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。

    东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之“拜冬。”

    民国以来,贺冬的传统风俗,一直在简化。

    3、冬泳

    现在有些地方庆祝立冬的方式有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方,是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

    4、祭祖祭天

    旧时,立冬这天,人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天,杀鸡宰羊,准备时令佳品,一方面祭祀祖先,以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天,感谢上天恩赐的丰年,并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人,好好犒赏一下自己。

    5、吃甘蔗

    甘蔗能成为“补冬”的食物之一,是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效。

    【冬来·宜养生】

    立冬后,生活中需要注意“五点”:

    1、多“点”水常喝白开水

    冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水量应在2000~3000毫升之间。

    2、进“点”补冬天是养肾的时节

    冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

    3、出“点”汗户外活动可促进热量产生

    户外活动可促进热量产生,出点汗,能调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼时要动静结合,跑步做操只以微汗为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

    4、护“点”脚寒从脚底生

    “寒从脚底生”。足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

    5、通“点”风开窗通风

    冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。

    【迎冬·品诗词】

    《立冬闻雷》

    【宋代】苏辙

    阳淫不收敛,半岁苦常燠。

    禾黍饲蝗螟,粳稻委平陆。

    民饥强扶耒,秋晚麦当宿。

    闵然候一雨,霜落水泉缩。

    荟蔚山朝隮,滂沱雨翻渎。

    经旬势益暴,方冬岁愈蹙。

    半夜发春雷,中天转车毂。

    老夫睡不寐,稚子起惊哭。

    平明视中庭,松菊半摧秃。

    潜发枯草萌,乱起蛰虫伏。

    薪槱不出市,晨炊午未熟。

    首种不入土,春饷难满腹。

    书生信古语,洪范有遗牍。

    时无中垒君,此意谁当告。

    《立冬》

    【唐代】李白

    冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

    醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

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